蕾西的這些那些

瑜珈是我生活的一部分，在台灣我一個星期至少要做個四小時，

這幾次來舊金山，有時候我會在布先生家的中庭游泳池旁簡單伸展一下，

大多數我只能跑跑步做做NTC (Nike Training Club)的Workout，

這一次來，布先生有幾天要上班，我正好可以放牛吃草，

上網看了一些舊金山瑜伽教室的資訊，找到了離布先生家很近的Aha Yoga Studio，

Aha在Union Street上，

地址是:1892 Union St, San Francisco, CA

在這邊上瑜珈課蠻方便的，只要上網買個課程，就可以直接上網預訂課程，

登錄的時候也可以直接用Facebook的帳號登入，幾乎不用填任何資料，對於我這種怕麻煩的人真的超方便的（大心），

我的第一堂課是當天早上買，下午就去上了，（我真的喜歡他們的系統,簡單又有效率）

在Aha的網頁上面有提到，新生有三堂20美金的優惠，我在網上買不到這個優惠，

但我到現場後櫃台的小姐馬上幫我轉換成新生，讓我可以上三堂課，

三堂課才大概六百台幣的價格，很便宜!!!

Aha在Union和Laguna兩條街的交叉口附近，對面有一家星巴克，

教室在二樓，一樓有一個很可愛的招牌，

Aha只有兩間教室，一間大間的，一間小間的，

(在台灣我是Pure的亞州區會員，Pure在台灣有兩個會館，都有很多間教室）

我三堂課都在大教室，我猜小教室大概只給私人課程用的，

和台灣的教室比起來，這邊的裝潢比較沒有那麼“豪華”，但是很簡單很舒服，

我特別喜歡大片的窗戶和天窗，我有兩天的課程在天窗下，一天在大窗戶旁邊，

Shavasana(大休息)的時候有一點點陽光灑在身上真的讓人覺得很舒服很平靜，

(圖片來源 : SF Yoga Magazine)

Aha的課程大致上有三種, All Level Yoga Flow(適合各種程度的瑜珈串聯), Pre-Natal Yoga(孕婦瑜珈),Yoga Basics(基礎瑜珈)，

我這次都是上Yoga Flow, Yoga Flow還分成60分鐘，75分鐘，90分鐘的，時間越長的課程，挑戰性越高，

我上了兩堂90分鐘，一堂75分鐘的課程，真的有點難度，但流汗流得很過癮，  

第一堂課是 Tom Lee九十分鐘的Yoga Flow：

到教室的時侯，就看到一個亞州男生很熱絡的跟大家聊天，那個燦爛的笑容讓人覺得很安心，

把東西放在架子上後，我就抱著我從家裡帶來的瑜伽墊進教室，找了一個空位就鋪上瑜伽墊等老師進來，

在台灣我去上過的瑜伽教室都比較有“紀律”，上課不可以遲到，在教室內交談要小聲，

所以每次我進教室大概就會安靜的靜坐或者是做一些簡單的伸展，

除非有認識的人會簡單地聊個幾句，但大多數的時候都保持安靜，

在美國，大概是文化不一樣，走在路上，只要有眼神交會就會打招呼，瑜伽教室裡也一樣，

大家進教室的時間也比較隨性，有那種遲到十分鐘的，但，這好像也不會造成別人的困擾，

上課前，Tom特別走到一個懷孕的學生旁邊，很有耐心地告訴她要注意的是事項，

課前的Chanting，每個人都很大聲地唱，台灣的學生都比較害羞，我每次都會爆衝的唱很大聲，就會顯得突兀，

在美國的瑜伽教室，每個人都比我大聲，我每次都唱得很開心!!!

Tom的課程流暢度很好，是從簡單到困難的那一種，

強調肌耐力的動作很多， （我猜想是跟美國健身習慣有關係），

在台灣都比較重視柔軟度，我在台灣是僵硬一族，但在這邊，我的柔軟度算還不錯，

我覺得Tom的口令還有動作的編排很流暢，一堂課90分鐘很快就結束了，

飆了超多汗，很開心，這一堂課我躺在天窗下面，

Shavasana的時候陽光灑在身上，很舒服，當下就決定我三堂課一定要上完！

第二堂課是 Courtney Harris :

Courtney是一個長相很甜美的老師，我覺得她課程編排的也不錯，流暢度很夠，（對，我很重視流暢度...)

只不過他上課的聲音太小聲，耳背的我，常常聽不清楚他說什麼，只好偷看隔壁的同學，

我這次選了大窗戶旁邊，有時候看到窗外，會有一種在Union Street上做瑜伽的錯覺，

這次上課發線課程剛開始的時候教室都會開暖氣，（舊金山真的比台灣冷很多...>_<)

大概都要半個小時候，老師會一個一個關掉暖氣，

這一堂課75分鐘，但是我覺得難度跟Tom的差不多，手平衡的動作有比較多一點，（我手平衡超弱!!!)

但可能因為我聽不太清楚口令，上課很多時候都蠻困惑的，

下次有機會上Courtney的課的時候，要到教室前面一點的位子，才可以聽清楚，我想...

第三堂是Anna Hughes 90分鐘的 Yoga Flow

 課程一開始，她是從傳統Ashtanga的拜日式開始，我整個就開始興奮起來，

默默地期待她整堂課會用Ashtanga 2來帶，

但是反轉三角式開始就加上變化，而且那些變化都很不簡單，我做到皮皮挫，

可能是因為她的課是三個人中我覺得最有挑戰性的，整堂課上下來我自己得呼吸跟流暢度不太好，

但是Ana對於音樂的選擇讓我相當的欣賞，Little Dragon和Fink的音樂一播出，我整個開心起來。

這三堂試上的課程，我上的蠻開心的，有著不同會館氛圍的體驗，

讓我不禁覺得，除了自己的瑜珈會館外，真的應該去上上其他學校的課程，會有其他不同的體會。

如果有拜訪舊金山且想要做瑜伽，Aha是一個不錯的選擇。^_^