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Golden Gate Bridge and B  

2014
跑了兩場半馬,
「正式」開始MySore練習,
正式在舊金山定居,
還有那件事...(微笑)
今年我走的主題是:強壯自己的心智和耐力
我的目標很明確,
所需要的是一個強大的心來支持,
這件事我要持續做到2015,
且要做得更好!(握拳貌)
2015,我準備好了,另一個精彩的一年,多多指教!!!
 
2014我還是有很多很多的感謝,
感謝爸媽的愛,雖然有時候我講話很直接很衝,但我知道你們對我的愛與關心永遠不變,請原諒我有時候的漫不經心,常常忘記主動跟你們聯絡,我今年會常常和你們聯繫,請好好照顧自己的身體,愛你們!
感謝妹妹的愛,還記得大學時候妳來找我,妳會跟我撒嬌要買東西,曾幾何時,妳變成我在台灣的家,知道妳有一個很棒的家,我很替妳開心,要記得回去做瑜伽,養好自己的身體,讓自己不化妝也很美! :P
感謝帥哥姨丈,雖然你講話很賤(去年也有說這一句),但你的堅持和你的努力真的是讓人覺得有那麼一點點了不起,(好啦!其實是真的蠻厲害的),我們都知道你一定可以達成目標,但和孩子一樣,我們比較掛念的還是你的身體,慢慢改掉一些壞習慣,不要讓我家臭小子的眼淚白流~~~
感謝弟弟的掛念,雖然你常常貼米粉羹和肉羹麵的照片讓我流口水,但我知道那個是你對我的一種掛念,我很驕傲你越來越有一家之主的樣子,達成目標和理想的道路往往辛苦,要堅持,你的努力終究是會帶來美好的成果,加油!
感謝美麗阿媽對於爸爸媽媽的照顧,有妳的幫忙,讓我這個在異鄉的逃兵,逃得理所當然(咦?)
感謝宥宥的阿公阿媽還是把我當作家人一樣的看待,感謝您們的諒解,我知道我的不懂事曾讓您們傷心,無論如何,您們永遠都是我的家人,感謝感謝再感謝。
感謝宥宥爸爸辛苦照顧孩子,照顧小一生的生活比我想像還要忙碌,每天早起的確是一個大挑戰,再加上忙碌的工作,真的不容易,辛苦你了!!!也感謝你的體諒,讓我這幾年可以任性追求自己的夢想,我會好好加油,等我這邊穩定後,那小子就交給我了!!!
 
感謝和老朋友們(請自己對號入座)的友誼依舊,雖然沒有辦法常常聯絡,但好感情的默契從未來變。
感謝和新朋友們的相遇,讓我的生活更加精彩,我希望我可以一直廣結善緣到永遠!!!
 
感謝男人的疼愛,it feels so good to be loved, supported, respected and appreciated the way I am. And it feels good to be able to love, support, respect and appreciate someone like you too!!!
 
給我最愛的臭小子, 這一年,媽媽真的錯過了一些你的成長...
幼稚園畢業、第一次掉牙、小學開學、七歲生日,媽媽雖然有很多很多的遺憾,但想到你身旁有那麼多愛你的人陪著你,我也不至於那麼擔心,搬來美國後,媽媽最難的是對你無限的思念,媽媽每天都好想你,每天都很想抱抱你親親你、一起牽著手去買東西、去公園玩、晚上盯著你睡覺的樣子,這些媽媽以前愛做的事情,媽媽都想念。這一年,我們要一起學會勇敢,一起學會耐心等待,你要珍惜和爸爸一起長大、一起探索世界的時光,別離雖然是痛苦的,但也因為距離,我們學會珍惜身旁的人事物,媽媽好愛好愛你,也珍惜你是你...^_^
 
期待2015!
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啟航  

2013 
我總共跑了978.77公里,
去了香港瑜珈大會,
花了很多時間待在舊金山,
也開始了舊金山新的工作和新生活,
這是一個變動之年,
但也都在我的預料之中,
跟宇宙下的訂單要的東西,
我都拿在手上了,
有的是持續的擁有和進步。

每年到這個時候總是有很多感謝,
感謝爸媽身體健康,讓我們可以努力的為自己的夢想打拼,
感謝弟弟妹妹的愛,這幾年你們的照顧,讓我可以任性地做自己想要做的事情,
感謝帥哥姨丈的照顧,雖然你講話很賤,但是 你對我們這一家的付出,我都有感覺得到,
….那個宥宥的籃球場,就交給你了,
感謝美麗阿媽對家裡的付出,對於爸爸媽媽無私地愛,我很感恩我們家可以有妳,
感謝宥宥的阿公阿媽對宥宥無止盡的愛,這些年你們真的幫忙很多,
感謝宥宥爸爸的明理,讓我們可以好好的溝通,我們的關係真的難得,新的一年,請多多指教...
感謝妳,雖然我還不認識妳,但是小孩常常提起妳,感謝妳對他視如己出,讓他有著滿滿的愛,

感謝小布,你的愛與支持,讓我有勇氣去面對每一天,讓我變成一個更好的人...

感謝楊羽霓這一年來瑜珈路上的陪伴,從妳身上我真的學到很多東西,
也感謝妳們把我跟YoYo當作家人一樣的照顧,妳是上帝送給我最好的禮物,
感謝秀蘭一直以來的陪伴,我很感恩我們的友誼一直不變,Best Friend Forever!
感謝愛瑪給我在愛情生活上的正面能量,讓我可以學會再次愛人的能力,
變形金剛女孩不管在哪裡都要不斷地變得更棒更強壯,
感謝Jessy寶貝照顧,讓我很快的可以開始我在舊金山的生活,
妳就是我在這邊的家人,我希望新的一年妳可以達成妳的願望,也可以活得更漂亮,
感謝蒨在工作生活上的建議和支持,讓我在異鄉生活也不害怕,看到妳越來越開心,我也替你高興,
感謝一個不太開心的工作但讓我和Erin成為好朋友,最愛你傻乎乎的個性,相處起來開心又自在,
Eve,年初我把妳搞丟了,很高興在我搬過來之前把妳撿回來了,說好了,不要再把彼此弄丟了…
Christine,好愛妳從Barcelona帶回來的超正面能量,看著妳把自己的生活過得漂亮,忍不住就為你開心!
感謝Chloe的坦白誠實,真正的好友是會直接把我們不好的地方提出來改正的,請持續當我們的糾察隊!!!
感謝郭咪呀讓我在暴走的時候可以靠夭,妳對事情獨特的見解,總讓我可以開懷一笑,
感謝Peggy, Jimmy, Pedro, Celia, Rung, Joana and Beth...因為你們我知道友誼長存的美麗…

還有妳,你,妳,你,妳…
原諒我沒有辦法在腦死的party後講出你們的名字,
但,我很感謝廣結善緣的一年,
因為有你們,我的2013年過得很精彩,
新的一年,多多指教!!!

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瑜珈是我生活的一部分,在台灣我一個星期至少要做個四小時,

這幾次來舊金山,有時候我會在布先生家的中庭游泳池旁簡單伸展一下,

大多數我只能跑跑步做做NTC (Nike Training Club)的Workout,

這一次來,布先生有幾天要上班,我正好可以放牛吃草,

上網看了一些舊金山瑜伽教室的資訊,找到了離布先生家很近的Aha Yoga Studio,

Aha在Union Street上,

地址是:1892 Union St, San Francisco, CA

電話: +1-(415) 440-9642

To Aha yoga studio    

在這邊上瑜珈課蠻方便的,只要上網買個課程,就可以直接上網預訂課程,

登錄的時候也可以直接用Facebook的帳號登入,幾乎不用填任何資料,對於我這種怕麻煩的人真的超方便的(大心),

Aha booking system  

我的第一堂課是當天早上買,下午就去上了,(我真的喜歡他們的系統,簡單又有效率)

在Aha的網頁上面有提到,新生有三堂20美金的優惠,我在網上買不到這個優惠,

但我到現場後櫃台的小姐馬上幫我轉換成新生,讓我可以上三堂課,

三堂課才大概六百台幣的價格,很便宜!!!

Aha在Union和Laguna兩條街的交叉口附近,對面有一家星巴克,

教室在二樓,一樓有一個很可愛的招牌,

Aho Yoga Studio sign  

Aha只有兩間教室,一間大間的,一間小間的,

(在台灣我是Pure的亞州區會員,Pure在台灣有兩個會館,都有很多間教室)

我三堂課都在大教室,我猜小教室大概只給私人課程用的,

和台灣的教室比起來,這邊的裝潢比較沒有那麼“豪華”,但是很簡單很舒服,

我特別喜歡大片的窗戶和天窗,我有兩天的課程在天窗下,一天在大窗戶旁邊,

Shavasana(大休息)的時候有一點點陽光灑在身上真的讓人覺得很舒服很平靜,

Aha Classroom  

(圖片來源 : SF Yoga Magazine)

Aha的課程大致上有三種, All Level Yoga Flow(適合各種程度的瑜珈串聯), Pre-Natal Yoga(孕婦瑜珈),Yoga Basics(基礎瑜珈),

我這次都是上Yoga Flow, Yoga Flow還分成60分鐘,75分鐘,90分鐘的,時間越長的課程,挑戰性越高,

我上了兩堂90分鐘,一堂75分鐘的課程,真的有點難度,但流汗流得很過癮,  

第一堂課是 Tom Lee九十分鐘的Yoga Flow:

Tom Lee - Aha Yoga

到教室的時侯,就看到一個亞州男生很熱絡的跟大家聊天,那個燦爛的笑容讓人覺得很安心,

把東西放在架子上後,我就抱著我從家裡帶來的瑜伽墊進教室,找了一個空位就鋪上瑜伽墊等老師進來,

在台灣我去上過的瑜伽教室都比較有“紀律”,上課不可以遲到,在教室內交談要小聲,

所以每次我進教室大概就會安靜的靜坐或者是做一些簡單的伸展,

除非有認識的人會簡單地聊個幾句,但大多數的時候都保持安靜,

在美國,大概是文化不一樣,走在路上,只要有眼神交會就會打招呼,瑜伽教室裡也一樣,

大家進教室的時間也比較隨性,有那種遲到十分鐘的,但,這好像也不會造成別人的困擾,

上課前,Tom特別走到一個懷孕的學生旁邊,很有耐心地告訴她要注意的是事項,

課前的Chanting,每個人都很大聲地唱,台灣的學生都比較害羞,我每次都會爆衝的唱很大聲,就會顯得突兀,

在美國的瑜伽教室,每個人都比我大聲,我每次都唱得很開心!!!

Tom的課程流暢度很好,是從簡單到困難的那一種,

強調肌耐力的動作很多, (我猜想是跟美國健身習慣有關係),

在台灣都比較重視柔軟度,我在台灣是僵硬一族,但在這邊,我的柔軟度算還不錯,

我覺得Tom的口令還有動作的編排很流暢,一堂課90分鐘很快就結束了,

飆了超多汗,很開心,這一堂課我躺在天窗下面,

Shavasana的時候陽光灑在身上,很舒服,當下就決定我三堂課一定要上完!

第二堂課是 Courtney Harris :

Courtney Harris - Aha  

Courtney是一個長相很甜美的老師,我覺得她課程編排的也不錯,流暢度很夠,(對,我很重視流暢度...)

只不過他上課的聲音太小聲,耳背的我,常常聽不清楚他說什麼,只好偷看隔壁的同學,

我這次選了大窗戶旁邊,有時候看到窗外,會有一種在Union Street上做瑜伽的錯覺,

這次上課發線課程剛開始的時候教室都會開暖氣,(舊金山真的比台灣冷很多...>_<)

大概都要半個小時候,老師會一個一個關掉暖氣,

這一堂課75分鐘,但是我覺得難度跟Tom的差不多,手平衡的動作有比較多一點,(我手平衡超弱!!!)

但可能因為我聽不太清楚口令,上課很多時候都蠻困惑的,

下次有機會上Courtney的課的時候,要到教室前面一點的位子,才可以聽清楚,我想...

第三堂是Anna Hughes 90分鐘的 Yoga Flow

Ana Hughes  

 課程一開始,她是從傳統Ashtanga的拜日式開始,我整個就開始興奮起來,

默默地期待她整堂課會用Ashtanga 2來帶,

但是反轉三角式開始就加上變化,而且那些變化都很不簡單,我做到皮皮挫,

可能是因為她的課是三個人中我覺得最有挑戰性的,整堂課上下來我自己得呼吸跟流暢度不太好,

但是Ana對於音樂的選擇讓我相當的欣賞,Little Dragon和Fink的音樂一播出,我整個開心起來。

這三堂試上的課程,我上的蠻開心的,有著不同會館氛圍的體驗,

讓我不禁覺得,除了自己的瑜珈會館外,真的應該去上上其他學校的課程,會有其他不同的體會。

 

如果有拜訪舊金山且想要做瑜伽,Aha是一個不錯的選擇。^_^

 

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