瑜珈是我生活的一部分,在台灣我一個星期至少要做個四小時,

這幾次來舊金山,有時候我會在布先生家的中庭游泳池旁簡單伸展一下,

大多數我只能跑跑步做做NTC (Nike Training Club)的Workout,

這一次來,布先生有幾天要上班,我正好可以放牛吃草,

上網看了一些舊金山瑜伽教室的資訊,找到了離布先生家很近的Aha Yoga Studio,

Aha在Union Street上,

地址是:1892 Union St, San Francisco, CA

電話: +1-(415) 440-9642

To Aha yoga studio    

在這邊上瑜珈課蠻方便的,只要上網買個課程,就可以直接上網預訂課程,

登錄的時候也可以直接用Facebook的帳號登入,幾乎不用填任何資料,對於我這種怕麻煩的人真的超方便的(大心),

Aha booking system  

我的第一堂課是當天早上買,下午就去上了,(我真的喜歡他們的系統,簡單又有效率)

在Aha的網頁上面有提到,新生有三堂20美金的優惠,我在網上買不到這個優惠,

但我到現場後櫃台的小姐馬上幫我轉換成新生,讓我可以上三堂課,

三堂課才大概六百台幣的價格,很便宜!!!

Aha在Union和Laguna兩條街的交叉口附近,對面有一家星巴克,

教室在二樓,一樓有一個很可愛的招牌,

Aho Yoga Studio sign  

Aha只有兩間教室,一間大間的,一間小間的,

(在台灣我是Pure的亞州區會員,Pure在台灣有兩個會館,都有很多間教室)

我三堂課都在大教室,我猜小教室大概只給私人課程用的,

和台灣的教室比起來,這邊的裝潢比較沒有那麼“豪華”,但是很簡單很舒服,

我特別喜歡大片的窗戶和天窗,我有兩天的課程在天窗下,一天在大窗戶旁邊,

Shavasana(大休息)的時候有一點點陽光灑在身上真的讓人覺得很舒服很平靜,

Aha Classroom  

(圖片來源 : SF Yoga Magazine)

Aha的課程大致上有三種, All Level Yoga Flow(適合各種程度的瑜珈串聯), Pre-Natal Yoga(孕婦瑜珈),Yoga Basics(基礎瑜珈),

我這次都是上Yoga Flow, Yoga Flow還分成60分鐘,75分鐘,90分鐘的,時間越長的課程,挑戰性越高,

我上了兩堂90分鐘,一堂75分鐘的課程,真的有點難度,但流汗流得很過癮,  

第一堂課是 Tom Lee九十分鐘的Yoga Flow:

Tom Lee - Aha Yoga

到教室的時侯,就看到一個亞州男生很熱絡的跟大家聊天,那個燦爛的笑容讓人覺得很安心,

把東西放在架子上後,我就抱著我從家裡帶來的瑜伽墊進教室,找了一個空位就鋪上瑜伽墊等老師進來,

在台灣我去上過的瑜伽教室都比較有“紀律”,上課不可以遲到,在教室內交談要小聲,

所以每次我進教室大概就會安靜的靜坐或者是做一些簡單的伸展,

除非有認識的人會簡單地聊個幾句,但大多數的時候都保持安靜,

在美國,大概是文化不一樣,走在路上,只要有眼神交會就會打招呼,瑜伽教室裡也一樣,

大家進教室的時間也比較隨性,有那種遲到十分鐘的,但,這好像也不會造成別人的困擾,

上課前,Tom特別走到一個懷孕的學生旁邊,很有耐心地告訴她要注意的是事項,

課前的Chanting,每個人都很大聲地唱,台灣的學生都比較害羞,我每次都會爆衝的唱很大聲,就會顯得突兀,

在美國的瑜伽教室,每個人都比我大聲,我每次都唱得很開心!!!

Tom的課程流暢度很好,是從簡單到困難的那一種,

強調肌耐力的動作很多, (我猜想是跟美國健身習慣有關係),

在台灣都比較重視柔軟度,我在台灣是僵硬一族,但在這邊,我的柔軟度算還不錯,

我覺得Tom的口令還有動作的編排很流暢,一堂課90分鐘很快就結束了,

飆了超多汗,很開心,這一堂課我躺在天窗下面,

Shavasana的時候陽光灑在身上,很舒服,當下就決定我三堂課一定要上完!

第二堂課是 Courtney Harris :

Courtney Harris - Aha  

Courtney是一個長相很甜美的老師,我覺得她課程編排的也不錯,流暢度很夠,(對,我很重視流暢度...)

只不過他上課的聲音太小聲,耳背的我,常常聽不清楚他說什麼,只好偷看隔壁的同學,

我這次選了大窗戶旁邊,有時候看到窗外,會有一種在Union Street上做瑜伽的錯覺,

這次上課發線課程剛開始的時候教室都會開暖氣,(舊金山真的比台灣冷很多...>_<)

大概都要半個小時候,老師會一個一個關掉暖氣,

這一堂課75分鐘,但是我覺得難度跟Tom的差不多,手平衡的動作有比較多一點,(我手平衡超弱!!!)

但可能因為我聽不太清楚口令,上課很多時候都蠻困惑的,

下次有機會上Courtney的課的時候,要到教室前面一點的位子,才可以聽清楚,我想...

第三堂是Anna Hughes 90分鐘的 Yoga Flow

Ana Hughes  

 課程一開始,她是從傳統Ashtanga的拜日式開始,我整個就開始興奮起來,

默默地期待她整堂課會用Ashtanga 2來帶,

但是反轉三角式開始就加上變化,而且那些變化都很不簡單,我做到皮皮挫,

可能是因為她的課是三個人中我覺得最有挑戰性的,整堂課上下來我自己得呼吸跟流暢度不太好,

但是Ana對於音樂的選擇讓我相當的欣賞,Little Dragon和Fink的音樂一播出,我整個開心起來。

這三堂試上的課程,我上的蠻開心的,有著不同會館氛圍的體驗,

讓我不禁覺得,除了自己的瑜珈會館外,真的應該去上上其他學校的課程,會有其他不同的體會。

 

如果有拜訪舊金山且想要做瑜伽,Aha是一個不錯的選擇。^_^

 

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